कडक उन्हामुळे उष्माघाताचा धोका वाढला; लक्षणे आणि उपाय जाणून घ्या

राज्यात वाढत्या उष्णतेमुळे नागरिकांच्या आरोग्यावर परिणाम होत असून **उष्माघातचा धोका वाढत आहे. विशेषतः लहान मुले, वृद्ध आणि आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींना याचा अधिक त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे उष्माघाताची लक्षणे आणि त्यावरील उपाय जाणून घेणे आवश्यक आहे.

🌡️ शरीरावर काय परिणाम होतो?

मानवी शरीराचे सामान्य तापमान साधारण ३७ अंश सेल्सिअस असते. तापमान वाढल्यावर शरीर स्वतःला थंड ठेवण्यासाठी घाम येणे आणि त्वचेकडे रक्तप्रवाह वाढवणे अशी प्रक्रिया सुरू करते. मात्र उष्णतेची तीव्रता वाढल्यास शरीराची तापमान नियंत्रण प्रणाली बिघडते आणि उष्णतेचा थकवा किंवा उष्माघात होऊ शकतो.

⚠️ उष्माघाताची प्रमुख लक्षणे

• प्रचंड घाम येणे

• चक्कर येणे आणि अशक्तपणा

• मळमळ, डोकेदुखी

• स्नायूंमध्ये गोळे येणे

• हृदयाचे ठोके वेगाने वाढणे

• त्वचा गरम व कोरडी होणे

• गोंधळ किंवा बेशुद्धावस्था

तापमान ४० अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त झाल्यास परिस्थिती गंभीर होऊ शकते आणि त्याचा परिणाम हृदय, मेंदू आणि मूत्रपिंडांवरही होऊ शकतो.

💧 डिहायड्रेशनचा धोका

उष्णतेमुळे शरीरातून जास्त प्रमाणात घाम बाहेर पडतो. त्यामुळे पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होतात. परिणामी थकवा, चक्कर, लघवी कमी होणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.

✅ उष्माघात टाळण्यासाठी उपाय

• दिवसभर पुरेसे पाणी प्या

• टरबूज, काकडी, ताक, नारळपाणी यांसारखे पाणीयुक्त पदार्थ घ्या

• हलके आणि सैल कपडे वापरा

• दुपारच्या तीव्र उन्हात बाहेर जाणे टाळा

• बाहेर जाताना छत्री, टोपी, सनग्लासेस वापरा

• शरीर थंड ठेवण्यासाठी थंड पाण्याने अंघोळ करा

• शक्यतो हवेशीर ठिकाणी राहा

तज्ज्ञांच्या मते, उन्हाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक असून उष्माघाताची लक्षणे दिसल्यास त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.